想要通过体育特长考入一中学校，你可以遵循以下步骤：

了解招生要求

确认目标高中是否招收体育特长生，并详细了解其招生项目、学业水平要求、文化成绩要求和体育特长要求。

准备材料

准备好身份证、户口本、学籍证明、体育特长证明、体检报告等相关材料。

参加体育特长生招生考试

通常包括体育专项测试和文化科目考试。体育专项测试可能包括体能素质和技能测试，文化科目考试可能包括理论考试（如体育学、训练学、运动解剖学等基础理论知识）和实践考试（如体能实践考试和运动技能实践考试）。

参加面试

根据高中要求，参加面试环节，面试通常包括体育特长生才艺展示和个人自我介绍等。

确认录取

根据高中的录取标准，确认是否被录取为体育特长生。

备战入学考试

对于初中体校的学生，在体育方面有相对优势，但在学术知识上可能需要弥补一些差距。因此，需要在学术方面进行补充学习和提高，如语文、数学、英语等。

综合素质提高

除了学术成绩外，高中招生还会关注学生的综合素质。因此，建议你在体育训练之余，也要注重其他方面的发展，如参加社会实践活动、社团活动等，以提升自己的综合素质。

保持毅力和对体育事业的热爱

不断提高自己的综合素质和技能水平，以应对各种挑战和竞争。

通过以上步骤，你可以更好地准备并考入一中学校。建议提前规划，注重训练，平衡文化课学习，并关注政策变化，以便顺利实现自己的目标。