1、不管是身体上的疲劳还是精神上的痛苦，都会严重影响我们的学习效率，甚至影响我们的心态。不过正视这些，我们可以反思为什么会出现这种状况，找到办法解决问题。

2、身体和精神是相互影响的，身体上的疲劳会让我们精神上感到疲惫，糟糕的心态也会让我们感到更加的疲劳。这是一个很不好的循环，我们需要找到办法打破它。既然身体和精神是相互影响的，那么我们同样可以通过改变身体状况或者精神状况，达到身体和精神形成良好的循环。

3、我们可以从加强运动和恢复良好的作息时间开始，保证良好的精神状态。适量的运动能够转移我们的注意力，在纷杂的学习内容中得到适当的放松，也能够让我们保持兴奋。虽然距离高考的时间不多，但是睡眠依然要得到保证，你可以晚睡一天，晚睡一周，但你不能晚睡两个月，百天还保持充沛的精力。

希望以上回答对你有帮助。