中药士考试成绩的公布时间因地区和考试机构而异。一般来说，考试成绩会在考试结束后30-60天内公布。具体的时间需要参考您所在地区的考试机构发布的公告或者联系相关部门进行咨询。

在等待成绩公布的过程中，您可以采取以下措施来缓解紧张情绪：

1.保持积极的心态：相信自己的努力和付出，相信自己有能力通过考试。

2.制定计划：在等待成绩的同时，可以制定新的学习计划，为下一次考试做好准备。

3.保持健康的生活习惯：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，适当锻炼，以保持良好的身体和精神状态。

4.与家人和朋友分享：与亲朋好友分享自己的期待和紧张情绪，他们的支持和鼓励会给您带来力量。

5.准备后续事项：如果您的成绩通过了，那么接下来就是准备相关的证书申请、实习安排等工作；如果没有通过，也要从中吸取经验教训，为下一次考试做好准备。

无论结果如何，都要保持积极的心态，珍惜每一次学习的机会，不断提高自己，为自己的未来打下坚实的基础。