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考试前可以喝,在考试期间不可以喝。
红牛属于一种维生素功能饮料,能帮助舒缓疲劳。实质上对缓解紧张情绪没有太大帮助,不过可以产生心理暗示,一些中考体育的学生,也会考前喝一瓶红牛给自己加油打气。
一些缓解紧张的方法:
1、深呼吸
考前可以采用深呼吸的方法,有节奏地调整自己的呼吸速率,心无杂念。
2、转移注意力
转移注意力的方法有很多种,比如可以跟学员们探讨一下考试经历,考试流程,注意事项等,打发紧张尴尬的时间。
3、回想考试要求
这也算是转移注意力的一种,考前紧张,可以思考一下接下来自己要怎么操作,把整个流程都在脑海中过一遍,就相当于参加了一次模拟考试,只要将这些操作流程及要点反复循环,有了心理准备,相信实际考试中能从容应对。