对于初学者来说，建议参加基础瑜伽或初级瑜伽课程。这些课程通常注重基础动作的教学和练习，并提供更多的指导和支持。

初学者还可以通过观看在线瑜伽课程或参考瑜伽书籍来加深对瑜伽的了解。在线课程可以让您在家中随时随地进行练习，而书籍则可以提供更深入的解释和细节，帮助您更好地理解瑜伽的原理和理念。

与其他瑜伽爱好者交流经验和学习也是非常有益的。可以加入当地的瑜伽社群或在社交媒体上关注瑜伽相关的账号，以便与其他瑜伽爱好者交流和分享心得。