如果按照正确的方式进行瑜伽练习，就不太可能受伤。然而，对于初学者来说，了解正确的姿势可能需要一些时间。建议在瑜伽练习之前先进行热身运动，以减少受伤风险。

了解如何平衡呼吸和身体姿势也是非常重要的。如果感到不适或不确定，请寻求专业教练的帮助。过度伸展或在不适当的姿势下练习，可能会导致拉伤或扭伤等伤害，因此在练习时尽量避免这些情况的发生。