在练习瑜伽之前，需要掌握一些基本技能，如深呼吸、正确的身体姿势、平衡感和灵活性等。这些技能的掌握需要时间，因此不要急于求成。在开始练习之前，可以通过观看瑜伽教练的视频或参加初学者的瑜伽课程来了解这些基本技能。此外，为了更好地掌握技能，可以在练习瑜伽的同时，结合更多的体式练习，逐步提高自己的能力，同时也可以通过定期练习来巩固所学到的技能。