向老师请教考研规划时，可以遵循以下步骤和技巧：

准备工作 ：

了解导师 ：在联系导师之前，先了解导师的研究方向、研究成果和学术背景，以便在沟通时能够更有针对性地展示自己的兴趣和匹配度。

准备材料 ：整理好自己的简历、成绩单、获奖证书等相关材料，以便在邮件或面试中能够清晰地展示自己的学术能力和成就。

选择合适的联系方式 ：

邮件联系 ：通过邮件联系导师是一种常见且正式的方式。邮件主题要明确，如“学生XX自荐，希望攻读您的硕士学位”。邮件开头要礼貌，正文简要介绍自己的基本情况、报考意向、选择该导师的原因，以及对导师研究课题的兴趣和想法，最后表达自己成为该导师学生的强烈愿望，并询问是否有招生名额。

电话联系 ：如果更擅长口头表达，可以尝试电话联系导师。在通话中，简明扼要地介绍自己，并准备好你想问的问题。

面对面交流 ：如果有机会，可以与导师进行面对面交流，这种方式更为直观，信息量大，能留下深刻印象。

邮件或短信内容要点 ：

自我介绍 ：简要介绍自己的基本信息，如姓名、本科院校、专业、初试成绩等。

表达兴趣 ：明确表达对导师研究方向的兴趣，并说明自己为何选择该导师和研究领域。

研究规划 ：简要阐述自己的研究生生涯规划，包括希望在该导师指导下开展的研究方向和目标。

提问 ：可以提出一些与导师研究相关的问题，展示自己的学术素养和思考能力。

态度和礼仪 ：礼貌用语，表达对导师的尊重和感谢，保持真诚和谦逊。

合适时机 ：

初试之前 ：导师可能不会回复，或仅鼓励你好好准备初试。

复试之前 ：进入复试后联系导师，收到回复的可能性较大。

录取之后 ：此时基本上可以确定导师，可以进一步了解导师的研究方向和期望。

其他注意事项 ：

不要打扰导师 ：适度联系，并提前通知导师。

表达感谢 ：在邮件或电话中，表达对导师阅读你的材料的感谢，并希望得到回复。

适当跟进 ：如果老师提供了有益的建议或信息，可以在后续的时间点进行跟进，例如发送邮件或再次面对面交流，以进一步探讨相关话题。

通过以上步骤和技巧，你可以礼貌而有效地向老师询问考研建议，增加获得导师指导的机会。