高考外语科目考生可以选择的语种有：

英语

俄语

日语

德语

法语

西班牙语

选择外语时应考虑的因素包括：

1. 语言基础：选择自己基础较好的语种。

2. 专业或院校要求：考虑未来目标院校或专业的外语要求。

3. 教育资源：选择学校英语教师资源更充足的语种，以便于大学学习。

4. 个人兴趣和职业规划：考虑自己的兴趣和将来可能从事的工作或留学方向。

大多数情况下，英语是首选，因为它在全球范围内通用，且大学通常要求英语能力。如果英语不是你的强项，而你有志于学习其他语言或计划在小语种国家学习或工作，那么选择其他五种外语也是可行的。

请根据你的实际情况和未来规划做出选择