学生在学校带饭时，可以选择以下食物和容器：

合适的容器

保温饭盒或密封盒：确保食物在携带过程中保持温热和新鲜。

分上下层的饭缸：上层放菜，下层装米饭，以利于保温。

手提袋：用于携带汤水，方便携带且不易洒漏。

食物选择与准备

健康均衡的食物：包括蛋白质（如肉类、鱼类）、蔬菜和谷物，避免油腻和垃圾食品。

提前规划好每天的菜单，确保食物种类多样化，营养丰富。

可以提前准备好食材，如切好的蔬菜和煮熟的米饭，以节省时间。

带一些能放时间较长的菜饭，这种饭菜短时间内不会变质，吃后不容易生病，学生也比较喜欢。

其他建议

如果学校允许带饭，建议带一些自己做的菜饭，或者一些简单易做、方便快捷的食物，如方便面、八宝粥、饼干等。

可以带一些保质期长一些的食物，如饼干、面包、花生、香肠、鱿鱼丝等。

带一些水果和牛奶，以及坚果类零食，如核桃、杏仁等，既营养又方便。

如果学校食堂的菜不好吃或不合口，可以带一些自己喜欢的辣椒酱、榨菜、腐乳等调料。

建议

提前规划：每周提前规划好每天的菜单，确保食物种类多样化，营养丰富。

选择健康食物：尽量选择新鲜、健康的食物，避免油腻和垃圾食品。

使用合适的容器：使用保温饭盒或密封盒，确保食物在携带过程中保持温热和新鲜。

多样化选择：可以带一些简单易做、方便快捷的食物，同时也可以带一些自己喜欢的调料和零食，增加饮食的多样性。