考研前的锻炼应当从大三或大四的第一学期开始，一直延续到考试前一天。建议每天保持一定的运动量，如漫步、慢跑、游泳等，以增强身体素质和保持良好的精神状态。同时，也要注意休息和调剂心态，确保在考试当天保持良好的身体和精神状态。

为了让您更深入了解，

1.时间安排要合理，不要蛮干

2.早8点-中午12点，中午午休，下午2点-5点，去操场上稍微锻炼休息一下，晚上7点-10点，这样保证每天10个小时的时间

3.记住考研是个持久战，做好规划，不要靠临近考试的突击。