考试时，一时想不起某道的答案，可以暂停回忆，转移一下注意力，先解决其他题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。

如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。

暗示语要具体、简短和肯定，如：

我早就准备好了，就等这一天。

我今天精神很好，思维敏捷，一定会考出好成绩。

考试是在检验我学会了多少，重要的是‘学会它’而不是‘得几分’。

这道题不会没关系，先做会的。

通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。