在学校囤积粮食和水果时，应该选择那些易于储存、营养丰富且不易腐烂的食品。以下是一些建议：

速食食品

泡面：方便快捷，适合快速解决饥饿。

方便米饭/速食面：易于储存和烹饪。

自热火锅：适合有自热设备的宿舍，方便快捷。

主食类

燕麦片/燕麦棒：营养丰富，低GI值，适合作为早餐和晚餐。

全麦面包：富含营养，可更换口味。

薯类：如红薯干、紫薯干，营养丰富且顶饿。

蛋白质食品

鸡蛋：常温储存，富含优质蛋白质。

卤牛肉/即食鸡胸肉：真空包装，保存期长。

牛奶/豆浆：提供日常所需的钙质和蛋白质。

零食类

坚果类：如碧根果、夏威夷果、开心果等，富含营养且方便携带。

饼干/夹心派：如三加二饼干、蛋黄派，适合休闲时食用。

膨化食品：如薯片、鸡味块，适合打发时间。

水果

苹果、橙子、香蕉等不易腐烂的水果，提供维生素和纤维素。

水果干：如大枣、桂圆干、苹果干、菠萝干、香蕉干、葡萄干、芒果干等，富含矿物质和抗氧化物质。

其他

辣椒酱/调味品：提升食物风味，适合口味重的学生。

茶叶、咖啡、水果茶包等冲饮：适合减重党和喜欢茶的学生。

建议：

根据个人口味选择：不同学生有不同的口味偏好，可以根据自己的喜好选择合适的食品。

注意保质期：购买时要注意食品的保质期，避免囤积过多导致过期。

保持储存环境：坚果和水果应存放在干燥、通风的地方，避免潮湿和阳光直射。

多样化选择：尽量选择不同种类的食品，以确保营养均衡。

通过以上建议，可以在学校有效地囤积粮食和水果，满足日常饮食需求。