全职备考雅思需要制定一个详细且合理的计划，以确保在繁忙的工作日程中也能高效地进行复习。以下是一些建议：

制定明确的备考目标

在开始备考之前，明确你的雅思目标分数和考试日期。这将帮助你更有针对性地制定学习计划。

评估当前英语水平

在开始备考前，进行一次英语水平测试，了解自己的薄弱环节和优势所在。这样，你就可以更加有针对性地制定备考计划。

分解备考任务

将备考过程分解为若干个阶段，每个阶段设定具体的目标和任务。例如，第一阶段可以专注于词汇积累和基础语法巩固；第二阶段则着重于听力和阅读能力的提升；第三阶段加强写作和口语练习；最后阶段则进行全面模拟考试和冲刺复习。

设定每日学习计划

制定每日学习计划，明确每天的学习任务和时间分配。建议将学习时间划分为若干个时间段，每个时间段专注于一项任务，以提高学习效率。

利用互联网资源

互联网资源十分丰富，可以利用网络进行在线听力、阅读、写作和口语的练习。同时，也可以参加雅思论坛及社群活动，获取更多备考资讯和技巧。

抓住空闲时间

在日常的工作、学习之余，可以通过抓住零碎的时间进行练习，如上下班途中、午休时间、休息日等，进行听、说、读、写、背单词等方面的练习。

进行模拟考试

在备考过程中，要经常进行模拟考试，对比自己的实际水平和目标分数，提高口语思维和表达能力，同时也有益于提升自信心和语言应对能力。

注重生活调节

备考达到一定强度后，不要因为考试而忽略自己的身体和心理健康，要保持健康的饮食和运动习惯，确保充足的睡眠，让自己保持愉悦的心态和良好的精神状态。

参加课程

如果时间充裕的话，可以考虑选择参加雅思口语课程，通过参加课程可以对自己的语音语调、表达和发音等方面进行调整和提高，同时也可以更有针对性地进行备考，提高分数。

科学分配备考时间

充分利用碎片时间，如早上上学和上班前、中午吃饭休息、晚上回家吃饭后等时间段进行学习。同时，保持学习节奏，避免长时间连续学习导致疲劳，可以适时休息。

通过以上步骤，你可以制定出一个既高效又合理的备考计划，帮助你在全职工作的情况下成功备考雅思。