雅思听力走神主要是因为你注意力不够集中，可能听力部分对你来说难度比较大，所以导致你练习时走神了。

建议你一开始练习时尝试把听力速度调成0.5x或者0.8x，当你听习惯后，可以把速度进行提升。

另外，平常空闲的时间也不要放过听力。

利用碎片化的时间将听力材料不停地进行播放，在脑中反复出现，塑造一种英文的氛围。

长此以往，听力水平也就提高了。