留学生第一天的活动安排需要兼顾学业适应、生活熟悉和心理调适，以下是综合建议：

一、上午：入学与基础适应

前往学校与宿舍

早起办理入学手续，携带学历证书、成绩单等材料，完成学费缴纳和住宿登记。

校园探索与注册

参加校园导览活动，熟悉图书馆、实验室等设施，注册医生并了解医疗资源。

课程与学习规划

查看课程安排，制定初步学习计划，预习相关内容。

二、中午：生活技能与社交

午餐与休息

在学校餐厅用餐，与同学交流学习经验，适当休息调整时差。

购买生活必需品

采购床上用品、洗漱用具等，或到超市采购食品，了解当地物价和交通。

电话卡与通讯

办理当地电话卡，建议选择国际长途优惠套餐。

三、下午：学术与兴趣拓展

参与课程与活动

上午集中精力听讲并参与讨论，下午可参加实验室实践或社团活动。

学术资源整合

利用图书馆和学术平台，查阅资料并拓展知识面。

职业探索（可选）

通过讲座、研讨会或实习机会，初步了解当地就业市场。

四、傍晚与晚上：放松与适应

自由活动与社交

参加欢迎会、聚会或兴趣小组，结交新朋友并融入校园文化。

家庭联系

晚上与家人视频通话，分享生活点滴，缓解思乡情绪。

时间管理

回顾一天的收获，整理笔记，规划次日行程。

五、其他注意事项

健康与安全 ：完成入学体检，了解当地紧急电话（如医疗、报警等）。

预算规划 ：制定月度预算，控制住宿、饮食等开支。

心态调整 ：保持积极心态，遇到困难及时寻求帮助。

通过以上安排，留学生可以系统地完成入学过渡，为后续学习和生活奠定基础。建议根据个人情况灵活调整计划，逐步适应新环境。