留学生的社恐舞主要有以下两种常见形式：

社会摇

这是一种在迪吧等娱乐场所流行的舞蹈风格，通过有节奏的摆动和互动动作传递情感。近年来，随着抖音等社交平台的传播，社会摇逐渐演变成一种社交活动和文化现象。留学生群体中，部分人会通过跳社会摇缓解社交焦虑，展现活力与自信。

手势舞与创意表演

部分留学生会结合手势舞和创意动作进行表演，例如用不同手势表达情绪（如模仿“四角吻”），或通过肢体语言讲述个人故事。这类表演常带有自嘲或幽默元素，例如“被科目三拒之门外只能当甜妹”的趣味视频。

补充说明

这些舞蹈形式多在社交媒体平台（如抖音）传播，留学生通过舞蹈表达自我、缓解压力，并与同龄人建立情感共鸣。若需更具体地了解某种舞蹈动作，可结合相关标签（如留学生 社恐 手势舞）在平台检索完整视频教程。