以下是为日本留学生整理的推荐菜谱及用餐建议，综合了多种经典日式美食及实用制作方法：

一、经典日式料理推荐

亲子丼（かぞくどん）

材料 ：米饭、鸡腿肉、鸡蛋3个、洋葱半个、水120cc、酱油、味淋、砂糖、鸡精

做法 ：鸡肉煮至无浮沫后与洋葱、调料煮2分钟，打入鸡蛋液煮至凝固，盖在米饭上撒香菜。

寿司

种类 ：

手握寿司：醋米+生鱼片/海鲜/蔬菜

卷寿司：紫菜/海苔+米饭+馅料（如黄瓜、蟹肉）

金枪鱼寿司：醋米+金枪鱼片+芥末酱

推荐店铺 ：筑地市场（寿司大）、回转寿司店（Kaitenzushi）。

拉面

类型 ：

酱油拉面、味噌拉面、豚骨拉面、盐汤拉面

特色店铺 ：一兰拉面（豚骨汤底）、六厘舍（东京沾面）。

天妇罗

材料 ：虾、墨鱼、鱼虾、蔬菜裹面糊油炸

蘸料 ：酱油+萝卜泥。

日式火锅（煮物）

食材 ：薄牛肉片、蔬菜、豆腐、甜味酱汁，煮烤结合。

二、经济实惠的选择

便当/盒饭 ：学校周边常见，包含米饭、烤物、味噌汤，价格亲民。

章鱼烧/大阪烧 ：大阪特色，甜辣酱烤制，适合小食或聚会。

三、特色小吃与甜点

章鱼小丸子

材料 ：章鱼、章鱼烧粉、柴鱼片、海苔，油炸后裹甜辣酱。

推荐店铺 ：东京居酒屋或章鱼烧专门店。

和果子

材料 ：小豆煮熟后制成豆馅，包裹年糕或海苔。

抹茶慕斯/红豆大福

甜点店 ：回转寿司店常搭配，口感细腻。

四、季节性食材推荐

春季 ：樱花虾天妇罗、芦笋刺身

夏季 ：西瓜刺身、海带汤面

秋季 ：烤鳗鱼盖饭、红叶馒头（广岛特色）

冬季 ：铁板烧鸡肉串、关东煮

五、其他推荐

烤鸡肉串 ：日式自助烤肉常见，搭配甜辣酱汁

三文鱼生吃 ：搭配芥末或酱油，早餐佳肴

吞拿鱼饭团 ：独特风味，令人难忘

以上推荐结合了传统美食与平价选择，兼顾口味与经济性。建议根据预算和口味偏好搭配，搭配绿茶、咖啡等饮品更佳。