留学生一周的活动安排需要平衡学习、生活与个人发展，以下是综合建议：

一、学习与学业相关

课程准备与复习

完成作业和预习，整理笔记，查漏补缺。

参加学习小组或教授的辅导时间。

选课与注册

在开学前完成选课，优先选择核心课程。

办理学校注册、学生卡、电话卡等入学手续。

学术支持

寻找学术助理或图书馆资源，协助科研项目或文献检索。

二、生活与社交

适应环境

完成住宿安排，熟悉校园环境，结交新朋友。

参加学校组织的欢迎周活动或社团招新。

日常开销

办理银行卡、医保卡等必要证件。

购置生活用品，办理超市会员卡以节省开支。

休闲与娱乐

参加文化活动，如音乐会、戏剧表演或体育活动。

利用周末时间探索当地景点或短途旅行。

三、兼职与实践

校内兼职

申请图书馆助理、行政助理或教学助教等岗位。

利用寒暑假时间参与长期实习或项目。

校外工作

在餐饮、零售或IT行业寻找兼职，注意控制每周工作时间（不超过28小时）。

可尝试代购、翻译或内容创作等灵活工作。

四、健康与安全

健康管理

完成学校体检，办理医疗保险。

注意饮食卫生，保持规律作息。

安全意识

隐藏贵重物品，了解当地治安情况。

购买旅行保险，妥善保管护照和重要文件。

总结

留学生一周应优先保障学习进度，同时合理安排时间进行社交、休闲和兼职。建议制定详细日程表，根据实际情况调整。若时间紧张，可优先选择高优先级任务（如学业或紧急事务），并将碎片时间用于处理琐事或学习。