调整英语语音语调的方法包括：

学习国际音标：

了解英语中的元音和辅音发音规则，使用国际音标（IPA）作为标准。

模仿标准发音：

通过听英语母语者的发音，如新闻、播客、电影或电视剧，模仿他们的语音和语调。

注意节奏和重音：

英语是一种以节奏为中心的语言，注意单词的重音位置和句子中的节奏变化。

使用录音设备：

录下自己的发音，并与母语者的发音进行比较，找出差异并加以改进。

练习连读和失去爆破：

掌握英语中的连读现象和某些辅音的失去爆破技巧。

学习语调变化：

练习不同的语调，如升调、降调，以表达不同的情感和态度。

参与语言交换：

与英语母语者进行语言交换，提高实际交流中的语音和语调能力。

使用语音识别软件：

利用软件分析发音并提供反馈，帮助改进。

持之以恒地练习：

定期复习，巩固学习成果。

注意区分相似音：

如/v/和/w/，/n/和/l/，/θ ð/和/s z/，并强力纠正形成正确习惯。

表达确定的事实时，结尾处应用降调 。

列举一长串名词时，按照“升、升、升，降到降”的原则。

回答Yes或No的一般疑问句用升调。

以wh-词开头的特殊疑问句用降调。

适当重读：

句子不需要每个单词重读，要根据所表达的意思进行处理，需要强调的重要实义词应该重读。

学会断句：

根据不同的情感调整语调。

通过这些方法的持续练习和应用，可以有效地提高英语的语音语调水平。