托福打卡第一天，你可以按照以下步骤进行：

确定打卡时间和频率

根据你的学习计划，确定每日的打卡时间，比如早上9点。

了解打卡的持续时间，比如从11月21日至12月11日或11月24日至12月14日，具体根据活动安排而定。

参与方式

老师会在指定的时间（每日9点）在群里发送打卡内容。

你需要按时在群里进行打卡，即回复老师发送的打卡内容。

打卡内容

打卡内容可能包括词根词缀知识、单词记忆方法等，具体形式和内容由老师安排。

建议

在打卡过程中，认真完成每一项任务，确保能够跟上老师的节奏和进度。

可以在打卡结束后，回顾当天学到的内容，并进行复习和巩固。

通过以上步骤，你可以有效地进行托福单词的打卡学习，提高记忆效率。祝你学习顺利!