自学托福对于大学生来说是一个可行的选择，但需要明确目标、制定计划并持之以恒地执行。以下是一些建议：

了解考试结构和内容

托福考试包括阅读、听力、口语和写作四个部分。每个部分都有其特点和难点，因此需要详细了解每个部分的题型、时间分配和评分标准。

制定个人化学习计划

根据自己的英语水平，特别是针对托福考试中较弱的部分，制定一个详细的学习计划。这个计划应该包括每天的学习目标、每周的复习计划以及模拟测试的时间安排。

提高词汇量

托福考试对词汇量有较高的要求。可以通过背单词软件、阅读英文原著、看英文电影等方式来增加词汇量。记得要关注那些在托福考试中经常出现的高频词汇。

加强听力训练

听力是托福考试的重要组成部分。可以通过听英文新闻、播客、TED演讲等资源来提高听力理解能力。同时，要练习做笔记和总结听到的主要信息。

练习口语和写作

口语和写作部分需要大量的实践。可以通过模拟题目来练习口语，并尝试用英语思考和表达观点。写作部分则需要练习如何快速组织思路、构建文章结构并使用恰当的语法和词汇。

参加模拟考试

定期参加全真模拟考试可以帮助你熟悉考试流程，检测自己的备考情况，并及时调整学习计划。

利用高质量备考资源

市面上有很多高质量的托福备考书籍和在线课程。选择适合自己的材料进行学习，可以更有针对性地提高分数。

加入学习小组或寻找学伴

和其他准备托福考试的学生一起学习，可以相互激励、分享学习经验和资源。

保持积极的心态

备考过程可能会很漫长，保持积极的心态非常重要。不要因为一时的挫折而放弃，要相信持续的努力会带来好的结果。

利用碎片化时间

可以利用碎片化的时间进行学习，比如在等车、排队或休息时听英语听力材料，或者在睡前阅读英文文章。

通过以上方法，大学生可以有效地自学托福，并提高自己的英语水平。建议制定一个详细的学习计划，并持之以恒地执行，同时保持积极的心态和合理的复习频率。