选择托福家考3月场次的建议如下：

学习/工作压力

如果你学业或工作繁忙，建议选择周日场次。这样你可以在周六休息或进行考前准备，而周日则可以用来参加考试。

如果你没有太大的学习/工作压力，可以选择周六场次，因为你可以利用周六的时间进行准备，并且可能遇到更多熟悉的题目。

备考情况

如果你已经通过大量练习熟悉了托福真题，周六场次可能更适合你，因为可能会遇到更多熟悉的题目。

如果你备考时间紧张，周日场次可能更合适，可以利用周六的时间进行准备。

个人偏好

你可以根据自己的学习习惯和生物钟，选择最适合自己的考试时间。有些人可能更适合在周六考试，而有些人则可能更适合在周日。

考场选择

根据你所在地区的考场情况选择，大城市考场设施完善但竞争激烈，小城市或地区性考点竞争可能较小。

其他因素

考虑口语换题周期等可能影响考试难度的因素。

具体建议

学业/工作繁忙者：选择周日场次，利用周六时间进行准备。

备考充分者：周六场次可能更合适，因为可能会遇到更多熟悉的题目。

备考时间紧张者：周日场次可能更适合，可以利用周六时间进行调整和准备。

最后，请根据自己的实际情况和需求做出选择，并提前规划报名时间，以确保有足够的时间选择理想的考位。如果未能成功抢到合适的考位，可以在每周三、周五上午十点再次关注官网，可能会释放额外的考位。