要想快速提高托福刷题效率，可以采取以下策略：

精听和多听：

通过反复听托福听力材料，可以提高听力理解能力。注意抓住关键词和语调，理解材料的结构和逻辑。可以对照原文，研究错误原因，并整理错题后再回听，以加深理解。

积累词汇：

词汇是托福考试的基础。可以通过词根、词缀、近义词等方法记忆词汇，并熟记托福高频词汇。每天固定时间学习新单词和短语，并定期复习，以巩固记忆。

做真题和模拟题：

选择托福真题和模拟题进行练习，熟悉考试形式和难度。在练习过程中，反思和总结错误，找出薄弱环节，有针对性地进行提高。

参加培训课程：

对于基础薄弱的考生，参加培训课程可以系统地了解托福考试的要求和技巧，并得到专业指导。

关注题目设计：

在阅读每个段落前，先预览问题设置，画出关键词，明确阅读目的和需要解决的问题，提高做题的针对性。

记笔记：

在听力过程中学会记关键词和要点，以便快速定位信息。在阅读时，划出生词、难词和不理解的地方，总结段意，划分文章结构。

练习耐力和注意力：

由于托福听力持续时间较长，需要在平时训练中注意耐力和集中注意力的训练。可以在噪音环境中训练，提高抗干扰能力。

速度训练：

在能够听懂普通语速的听力后，可以适当加快对话速度，训练反应能力。

保持每天固定的篇数：

制定一个学习计划，每天固定时间进行听力练习，保持一定的篇数，以形成稳定的学习节奏。

模拟测试：

进行全真模拟真题测试，适应考试节奏，深入分析自身存在的问题。

通过上述方法，可以有效地提高托福刷题的效率，从而在短时间内提高托福成绩。建议根据自己的实际情况，选择合适的学习方法，并持之以恒地进行练习。