托福考试手稿的撰写可以遵循以下步骤和技巧：

审题和确定立场

仔细审题，明确文章的主题、要求和限制条件。

确定自己的立场，是支持、反对还是中立，并在草稿纸上简要列出支持自己立场的理由。

构建文章框架

根据审题结果，构建文章的基本框架，通常包括开头段、论述段和结尾段。

在草稿纸上，围绕提示句扩展思路，记录下关键信息和例子，草拟出文章的提纲。

正文写作

开头段：简洁明了地提出自己的观点，可以使用引人入胜的方式，但避免偏离主题。

论述段：每个段落应有一个主题句，支持自己的观点，并提供具体的例子、数据或修辞手段来论证。注意段落内的逻辑连贯性。

结尾段：总结全文，重申自己的观点，并可能提出建议或展望未来。

语言和表达

使用准确、恰当的词汇和句式，避免过于复杂或生僻的表达。

注意语法正确性，确保每句话都有谓语，简单句只有一个谓语。

可以使用一些修辞手法，如类比、比喻、引用等，增强文章的表现力。

检查和修改

在写作过程中，适时检查句法、拼写和标点符号错误。

完成初稿后，有侧重点地检查文章的逻辑结构、内容完整性和语言表达的准确性。

模拟考试

在模拟考试中，按照实际考试时间限制完成写作，培养良好的时间管理能力。

通过模拟考试，熟悉考试流程和压力，提高写作速度和效率。

通过以上步骤和技巧，可以有效地撰写出结构清晰、内容充实、语言准确的托福考试手稿。建议在备考过程中多进行练习和模考，不断积累经验，提高写作水平。