托福一战59分，说明你的英语水平还有很大的提升空间。以下是一些建议，帮助你提高托福成绩：

了解考试结构

托福考试包括阅读、听力、口语和写作四个部分，每个部分的评分标准不同。你需要了解每个部分的评分标准，以便在备考过程中有针对性地进行训练。

制定学习计划

制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和复习计划。合理安排时间，确保每个部分都能得到充分的练习和提高。

加强词汇和语法

托福考试对词汇量和语法要求较高。你需要通过背单词、做句子分析等方式来提高词汇量和语法水平。

提高阅读理解和听力能力

阅读方面，可以通过背单词、阅读英文文章、做托福阅读练习题等方式来提高阅读理解能力和速度。听力方面，可以通过听英语广播、看英文电影、听英文歌曲等方式来提高听力水平。

加强口语和写作能力

口语方面，可以通过参加英语角、与外教交流、练习口语表达等方式来提高口语水平。写作方面，可以通过写英文日记、写英文文章、练习写作表达等方式来提高写作水平。

参加模拟考试和补习班

可以参加托福模拟考试，了解自己的实际水平，找出自己的不足。此外，可以选择参加托福补习班，加强各个方面的训练和应试技巧。

保持沉稳的心态

备考托福需要保持一种不骄不躁的心态，踏实地学习。基础差的考生应该从基础知识抓起，扩大词汇量、巩固语法知识。

利用业余时间学习

利用业余时间阅读大量英语文章，增加自己的知识面。同时，可以通过看电影、听英文歌曲等方式来提高英语水平。

反思和总结

每次练习后，要反思自己的错误，找出原因，并进行总结。这样可以帮助你在下次考试中避免犯同样的错误。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的托福成绩。记住，备考托福需要时间和耐心，只要坚持努力，一定能够取得理想的分数。祝你成功!