托福词汇对于考试和日常生活都有很大的帮助。具体来说，托福词汇的实用性体现在以下几个方面：

考试内容的一部分：

托福考试包含词汇测试部分，要求考生掌握一定量的词汇，以便更好地理解和解答考题。

提升英语能力：

掌握托福词汇有助于提高考生的听力、阅读和写作能力。在听力和阅读部分，考生需要听懂和理解不同主题和话题的讲话和文章；在写作和口语部分，词汇的使用也至关重要，能够使文章和表达更加丰富和精彩。

日常生活和学术领域的应用：

托福词汇不仅涵盖了学术领域的词汇，如论文、实验、研究等，还包括日常生活中常用的词汇。学习这些词汇可以帮助考生提高英语的综合应用能力。

为日后学习和生活打基础：

掌握托福词汇不仅对考试有用，也能为考生日后的学习和生活提供良好的英语基础。

然而，也需要注意以下几点：

词汇量大：

托福词汇量较大，需要大量的时间和精力来掌握，尤其是对于英语基础较弱的学生来说，可能会成为负担。

词汇的灵活性较低：

托福词汇比较固定，不能满足一些实际需求的情况。随着时代的变迁，词汇的含义也会发生变化，而托福词汇则相对稳定。

结合多种记忆方法：

死记硬背效果有限，建议采用分类法、近反义词记忆法等记忆方法，提高记忆效率。

综上所述， 背托福词汇对于提高英语水平和应对托福考试是非常有用的。建议考生根据自己的实际情况，制定合理的学习计划，结合多种记忆方法，系统地学习和掌握托福词汇。