对于没有英语基础的人来说，准备托福考试需要系统的方法和持续的努力。以下是一些建议来帮助你准备托福考试：

了解考试结构和内容

研究托福考试的四个部分：阅读、听力、口语和写作。

阅读ETS官方网站上的相关信息，阅读考试指南和样题，以便对考试有一个整体的了解。

建立基础语言能力

学习英语词汇、语法和语言表达方式。

参加英语培训班或请私人教师，或者通过自学教材如《新概念英语》或《大学英语四六级》来打基础。

制定学习计划

根据自身英语水平和学习时间，设定合理的目标分数。

细化学习计划，包括背词、做题等任务的时间安排。

选择合适的学习资源

使用教科书、备考指南、在线课程、练习题和模拟考试等资源。

选择视频讲解式的网课，老师可以详细解析题型与解题思路。

注重听力和口语练习

多听英语材料，如英语广播、电影、电视剧和歌曲，练习听力理解和注意力的集中。

每天练习英语口语，可以选择一个话题，用英语进行自我陈述或描述。可以参加语言交换活动，与英语母语人士进行实际对话。

强化阅读和写作能力

阅读适合自己水平的英文文章，注意积累词汇和语法知识。可以练习快速浏览和精读技巧，提高阅读速度和理解能力。

从简单的句子开始，逐步学习如何组织文章结构，使用高级词汇和句型。可以写英语日记或文章，并请老师或同学进行批改。

参加托福培训班

培训班可以帮助你了解考试的具体要求和格式，提供针对性的练习和模拟考试，帮助你更好地准备考试。

刷题和模考

完成大量的练习题和模拟考试是提高托福考试能力的关键。通过刷题，你可以熟悉各种题型，了解题目的难度和要求。模拟考试可以帮助你适应考试的时间限制和紧张的考试环境。

寻求指导和反馈

如果可能的话，找一个有经验的教师或者参加一个托福培训班来获取指导和反馈。

制定备考计划

基础段：建议备考时长为12个月以上，重点在于积累词汇和基础知识。

强化段：建议备考时长为6-12个月，重点在于提高听力和口语能力，同时继续巩固词汇和语法。

冲刺段：建议备考时长为3-6个月，重点在于模拟考试和真题练习，提高应试能力。

通过以上步骤，你可以逐步建立起英语基础，提高托福成绩。记住，持续的努力和正确的学习方法是非常重要的。祝你成功!