中考后参加雅思或托福考试，可以按照以下步骤进行：

注册报名系统

登陆教育部考试中心雅思报名网站或托福网考网上报名系统。

填写个人信息，成功注册成为用户。

支付考试费

在注册考试或预定服务前，支付相应的考试费用。支付成功后，才可注册或预定。

预定考位

查看可用的考位，选择合适的日期和时间进行预定。

填写报名表，确认并填写相关信息。

完成所有预定步骤并进行最终确认。

打印准考证

准考证上会有详细的考试时间和安排，是考试当天入场的凭据。

参加考试

雅思考试：

笔试入场截止时间为8:30，考试从9:00到12:00左右结束。

下午场入场截止时间为13:30，考试从14:00到17:00左右结束。

托福考试：

考试时长约3小时，加上报到程序和休息时间，考生在考场会逗留4个小时。

考试当日，考生需要至少在考前30分钟到达考场。

额外建议

提前制定学习计划，重点提升听、说、读、写各方面的能力。

熟悉考试格式，通过模拟考试熟悉考试流程和题型，提高应试能力。

注意时间管理，合理安排时间，确保在规定时间内完成每个部分。

保持良好的心态，考试前保持放松，保持良好的心态和状态。

以上步骤和注意事项可以帮助你顺利参加中考后的雅思或托福考试。