要快速提高日语托福成绩，可以遵循以下建议：

制定学习计划

制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间和要完成的任务，有条不紊地进行学习。

设定清晰目标

设定清晰的目标，例如每周提高一个能力点或完成一篇练习题。

注重听力练习

多进行听力练习，熟悉不同听力题型和听取正确答案的技巧。

通过听英语广播、看英语电影和纪录片来提高听力水平。

利用手机应用程序和在线平台进行听力和口语的模拟训练。

阅读策略

学习使用速读技巧，并掌握不同题型的解题方法，提高阅读理解能力。

每篇阅读练习控制在20分钟以内，注重理解文章结构和细节。

写作练习

多进行写作练习，包括独立写作和综合写作，注意语法、结构和内容的准确性。

建立模板，练习常见题型，提高表达能力和逻辑思维。

词汇积累

扩大词汇量，每天背诵一些新单词，并灵活运用在写作和口语中。

使用词根词缀分类法进行背诵，结合例句和笔记进行记忆。

口语训练

多进行口语训练，找到合适的练习伙伴进行对话练习，并注意语音、语调和流利度。

利用回音法（shadowing），在文本上标注读音规律，多进行口语练习。

模拟考试

进行托福模拟考试，熟悉考试的时间限制和题型，提高做题效率。

通过模拟考试，了解自己在各个部分的表现和弱点，并及时调整学习策略。

弥补弱项

针对自己薄弱的考试能力点，有针对性地进行强化训练。

查缺补漏

及时复习和整理学习中的知识点和笔记，查缺补漏，确保自己掌握了所有考试知识。

多使用学习资源

利用各种学习资源，如课程教材、托福辅导书籍、网络课程等，提供更多复习材料和练习题。

阅读各种英文资料，如新闻、杂志、教材等，提高阅读理解水平和扩展知识面。

注意时间管理

合理安排学习和休息时间，高效利用每一天的学习时间。

坚持练习

持之以恒地进行托福练习，每天都有一定的练习量，保持学习的持续性和积累效应。

通过以上方法，你可以系统地提高日语托福成绩。记住，坚持和耐心是成功的关键。