对于零基础准备托福考试，以下是一些建议：

了解考试结构

托福考试包含阅读、听力、口语和写作四个部分。

熟悉每个部分的题型和要求。

制定学习计划

根据自己的起点和目标分数，制定一个合理的学习时间表。

分配更多时间给薄弱环节。

提升基础英语能力

扩大词汇量，特别是学术词汇和托福常见词汇。

提高语法水平，掌握复杂句型和常见语法结构。

培养英语思维，尝试用英语思考和表达。

针对性训练

阅读：提高阅读速度和理解能力，练习快速定位信息。

听力：增强听力理解能力，适应不同口音和语速。

口语：提高口语流利度，练习快速组织语言。

写作：掌握托福写作的结构和技巧，提高写作速度。

利用优质资源

使用官方材料，如ETS官方指南和练习题。

利用在线课程和App来辅助学习。

模拟考试

定期进行模拟考试，熟悉考试流程，了解自己的进步和不足。

其他备考建议

口语部分：练习听抄、听记能力，用口语自然表述记录的信息。

阅读部分：关注文章的首句和末句，理解段落大意。

听力部分：通过记笔记提升听力能力。

保持积极心态

备考托福是一个漫长而艰辛的过程，保持积极的心态对于备考至关重要。

要相信自己的努力会得到回报，不要因为一时的困难而放弃。

优化学习方法

当时间紧迫时，更需要优化学习方法，提高学习效率。

可以尝试一些高效的学习策略，如番茄工作法、主动学习法等。

精简备考材料

面对海量的托福备考资料，选择适合自己的、质量高的材料尤为重要。

不要试图看完所有的书、做完所有的题，而是要根据自己的实际情况和目标分数，精选一些高质量的备考资料进行深入学习。

通过以上步骤，即使你是零基础，也可以系统地提升托福成绩。记住，最终还是要靠自己的努力和坚持。