托福学习困难，词汇量不足是一个重要原因。以下是一些建议，帮助你提高词汇量，从而提升托福成绩：

制定词汇学习计划

每天设定一个合理的词汇学习目标，比如每天背诵20个新单词，并复习前一天学过的单词。

将词汇学习分散到一天中的不同时间段，利用碎片时间进行记忆，如早上起床后、午休时和晚上睡前。

使用多种记忆方法

音标记忆：通过学习音标，了解单词的正确发音，从而更容易记住单词。

联想记忆：将单词与已知的图像、故事或个人经历联系起来，增强记忆效果。

语境记忆：在阅读英文文章时，遇到不认识的单词可以先猜测意思，再查阅词典确认，然后在句子中反复使用该单词，加深记忆。

利用词汇学习工具

使用词汇记忆软件，如Quizlet、Memrise、Anki等，这些工具提供了科学的词汇学习模式，如背单词时搭配图片、记下句子、模拟考试等，有助于提高记忆效率。

通过听音频记忆单词，多重复，确保能够熟练掌握词汇。

学习词根词缀

学习一些基本单词的前缀和后缀，可以帮助你更好地理解和记忆单词。例如，“pre”表示“在前面”，“-cede”表示“走”，掌握这些词缀的含义，可以帮助你更快速地推断单词的意思。

结合阅读和听力练习

在阅读英文文章时，遇到不认识的单词可以先猜测意思，再查阅词典确认，然后在句子中反复使用该单词，加深记忆。

通过听英语材料，如新闻、播客、电影等，提高对单词的听力和发音能力。

保持积极的学习态度

词汇学习是一个长期的过程，需要持之以恒的努力。遇到困难时，不要轻易放弃，保持积极的学习态度。

通过以上方法，你可以逐步提高词汇量，从而提升托福成绩。记住，词汇是语言学习的基础，只有掌握足够的词汇量，才能在托福考试中游刃有余。