要学好托福课程，你可以遵循以下建议：

进行概括：

听完听力材料后，尝试对文章大意进行总结和概括。这有助于抓住说话人的思路和框架，而不必听懂每一个细节。

多听写：

将听力录音中的原文全部听录下来，一句一句丝毫不落。这是一种有效提高听力的方法，特别是对于基础较差的同学。

精听练习：

一边听一边看听力材料原文，划出不认识或似曾相识但反应不过来的词。然后查生词并写在原文旁边，彻底看懂材料后再跟读几遍，直到可以不看原文彻底听懂为止。

每日坚持听力训练：

每天至少花30分钟到1小时进行听力训练，听托福官方题目、TED演讲、英语新闻等多样化的材料，以适应各种口音和语速。

熟悉托福听力题型和考试策略：

深入了解各种题型的特点和答题技巧，例如在听对话时要注意抓住说话人的态度和意图，而听讲座时则要关注主要论点和支撑细节。

扩大词汇量和背景知识储备：

通过阅读相关主题的英语文章，扩大词汇量并积累背景知识，这有助于更好地理解听力内容，并提高对不同话题的预测能力。

使用笔记技巧提高记忆和理解：

训练自己快速记录关键词、缩写和符号，以捕捉重要信息。学会用自己的话概括听到的内容，而不是逐字记录。

模拟考试和分析错误：

定期进行托福听力模拟测试，熟悉考试流程和时间控制。仔细分析每次模拟考试中的错误，找出需要改进的地方。

泛听：

如果有充分的时间准备，每天坚持泛听，可以跟着读并做笔记。注意避免在听泛听材料时走神。

练习长难句：

针对学术性较强的讲座类篇章，练习长难句的听力。建议使用TPO听力材料及其他真题材料进行练习。

重视单词的读音：

跟随B站上的教学视频学习英语发音，如Lisa美语发音和美式英语发音教程，以纠正错误的发音习惯并学习口语发音技巧，如连读和爆破音。

快速刷词与少量多次：

使用《17天搞定GRE单词》中的方法，快速浏览一页单词，然后立即复习，不认识的单词重新念读音和看汉义。每组操作持续20-30分钟，每天分散进行3-4组，并复习之前标记的单词。

注重实践与听力：

通过听不同发音的单词，培养对单词的听觉敏感性。可以在复习或听歌曲时，仔细识别单词，提高实践经验。

多维度记忆：

记忆单词时，不仅要知道其意义，还要了解词根、词性等，这样可以增加记忆的深度。同时，尝试将单词用在写作和口语中，与同学或老师交流，增加使用频率，从而加深记忆。

制定学习计划：

选择合适的单词书，并制定合理的学习计划，每天坚持背诵一定量的单词。可以利用碎片时间，如在公交车上或排队时进行学习。

利用互联网资源：

使用在线词典和词汇学习网站来扩充词汇量，这些资源通常提供单词的详细解释和例句，有助于更好地理解和记忆单词。

模拟考试与反复练习：

通过模拟托福考试的听力材料进行反复听写和理解练习，这样可以提高应对真实考试的能力和反应速度。

语段训练法：

用这个方法练发音，要注意段子的难度要适中，选择有漂亮音频的材料跟读，了解语音语调知识，朗读时声音要端坐挺胸、大声清晰、音调准确，并录下音让朋友帮忙听。

注意虚词发音：

虚词在口语中通常读轻点儿，也就是弱读，这对于理解口语中的连读和爆破音也很重要。

分清辅音和元音：

在口语中，要分清/t/ /d/的爆破音，以及/v/和/w/的发音，避免读错。

自然连读：

在口语中，前面的单词是辅音字母结尾，后一个单词是元音开头的都可以连读，这有助于提高口语的流畅度。