托福考试一年可以参加 5次。具体来说，托福考试每年至少有四次，分别在1月、5月、8月和10月。不过，具体次数可能会因地区和考试中心的安排而有所不同。有些资料提到一年可能有4-6次考试，或者30次左右，40-50次左右，以及每个月2-5次考试。实际上，托福考试的具体次数并没有官方的严格限制，因此理论上一年可以考无数次，但通常每个月会有2-5次考试，且每两次考试之间需要间隔7天。

建议考生根据自己的实际情况和需求，合理安排考试次数，避免因考试次数过多而影响学习和准备。