对于零基础备考托福考试，以下是一些建议帮助你准备：

了解考试结构和内容

研究托福考试的四个部分：阅读、听力、口语和写作。

阅读ETS官方网站上的相关信息，阅读考试指南和样题。

建立基础语言能力

学习英语词汇、语法和语言表达方式。

参加英语培训班或请私人教师。

制定学习计划

根据自身英语水平和学习时间，设定合理的目标分数。

细化学习计划，包括背词、做题等任务的时间安排。

选择合适的学习资源

使用教科书、备考指南、在线课程、练习题和模拟考试等资源。

选择视频讲解式的网课，老师可以详细解析题型与解题思路。

注重听力和口语练习

多听英语材料，练习听力理解和注意力的集中。

模仿英语母语人士的发音和语调，练习口语表达。

强化阅读和写作能力

通过阅读英语文章、写英语日记和文章等方式进行练习。

注意文章的结构和逻辑，确保内容连贯。

参加模拟考试

参加模拟考试，熟悉考试流程和时间管理。

认真订正模拟考试中做错的题目，并进行复习。

词汇学习

托福要求的词汇量约为8000左右，可以从大学英语四级词汇开始，逐步扩展到托福专用词汇。

使用联想记忆、语境记忆等记忆技巧来提高记忆效率。

语法学习

掌握复杂句型和常见语法结构。

通过做练习题和阅读英文文章来提高语法水平。

培养英语思维

尝试用英语思考和表达。

通过看英语电影和电视剧、听英语广播等方式来培养英语思维。

针对性训练

阅读：提高阅读速度和理解能力，练习快速定位信息。

听力：增强听力理解能力，适应不同口音和语速。

口语：提高口语流利度，练习快速组织语言。

写作：掌握托福写作的结构和技巧，提高写作速度。

利用优质资源

官方资料：主要使用托福官方指南（OG）和托福真题（TPO）。

辅助资料：可配合第三方考试预测和模考资料。

制定复习计划

目标设定：根据备考时间和目标分数，制定合理的学习计划。

每日任务：包括听力、阅读、口语和写作的练习。

通过以上步骤，零基础考生可以系统地准备托福考试，逐步提高自己的英语水平和应试能力。建议考生保持持续的学习和练习，并在必要时寻求专业的辅导和帮助。