要突破托福九十分，你可以遵循以下建议：

背单词：

购买托福必备的单词书，坚持每天背单词，这是提高英语基础的关键。

大声朗读：

每天早上至少花半个小时朗读英语文章、单词和新闻报道，这有助于提高口语表达能力和发音准确性。

多听英文材料：

包括英文歌曲、电影和新闻，这不仅可以提高听力，还能增加语言学习的趣味性。

制定练习计划：

使用托福真题或模拟题进行反复练习，特别是听力部分，每天至少安排半小时的练听力时间。

模拟测试：

每周至少做一套完整的托福模拟题，以检测自己的水平并适应考试节奏。

口语练习：

每天练习口语，可以选择一个话题，用英语讲述1-2分钟，注意使用基本的回答框架和过渡句。

写作练习：

每天至少写一篇练习文章，并请老师或专业人士进行批改和指导，积累地道的英语表达和句式。

明确学习目标：

设定一个清晰的目标分数，并制定详细的备考步骤和时间表。

针对性提升：

识别并攻克自己在阅读、听力、口语或写作中的短板，多进行有针对性的练习。

调整心态：

保持冷静和自信，学会调整心态以应对考试压力。

寻求专业指导：

在备考过程中，如果遇到瓶颈或需要高效提升，可以考虑参加托福保分服务。

通过以上步骤，配合适当的学习策略和心态调整，你将更有可能在托福考试中取得90分以上的成绩。