要在托福首考72分的基础上提分，你可以从以下几个方面入手：

基础英语能力的提升

背单词：高效背单词，注重记忆而非数量，可以通过在阅读文章时记录高频词汇来实现。

精读文章：通过精读老托福或TPO的文章，理解句子结构和词汇用法，同时注意积累背景知识。

做听写：通过听写练习提高听力和口语能力，同时复述可以增强口语表达的流畅性。

听力的专项训练

多听：通过听英语广播、看英文电影、听英文歌曲等方式提高听力水平。

精听与泛听结合：在精听时注重捕捉关键信息和逻辑脉络，泛听时则用于提高阅读速度和理解力。

听写与复述：坚持听写练习，并通过复述来巩固记忆和提高表达能力。

口语的实战演练

多说：通过参加英语角、与外教交流等方式提高口语表达能力。

模拟考试：进行模拟考试，熟悉考试流程和题型，提高实战能力。

录音与反馈：自我录音并反复回听，找出问题并寻求改进。

写作的优化

多写：通过写英文日记、文章等方式提高写作水平。

学习模板：选择并学习基础模板，同时加入自己的词汇和表达，使文章更丰富和个性化。

段落结构：学会进行段落结构分析，使文章逻辑更清晰。

阅读与听力理解能力的提升

增加词汇量：通过背单词、阅读英文文章等方式扩大词汇量，特别是学术与专业术语。

掌握阅读技巧：如快速浏览文章、定位关键信息、理解文章结构等，以提高阅读速度和准确度。

合理安排时间

制定复习计划：根据考试时间合理安排每日的学习计划，确保每个部分都得到充分准备。

模拟考试：定期进行模拟考试，了解自己在时间规定下的实际表现，并针对问题进行调整。

保持积极心态

充足睡眠：保证充足的睡眠，保持良好的作息时间。

自信与坚持：保持自信，坚持不懈地学习，相信自己能够取得进步。

通过以上方法，你可以系统地提升自己的英语水平，从而在托福考试中取得更好的成绩。记住，持之以恒的努力是提分的关键。