提高留学学习效率的方法包括：

合理规划学习时间：

制定详细的学习计划，将时间分割成专注的学习片段，并为每个片段设定明确的学习目标。

培养良好的学习习惯：

养成定期复习和预习的习惯，及时完成作业和阅读任务，合理安排课余时间进行自主学习，并保持充足的睡眠和良好的饮食习惯。

有效利用学习资源：

充分利用学校和图书馆提供的资源，如书籍、期刊、电子数据库等，参加学术讲座、研讨会和辅导课程，向教授和同学请教问题。

制定优先级和时间管理：

面对繁重的学习任务时，制定优先级，将任务按照重要性和紧急性排序，并合理安排时间，采用番茄工作法等时间管理技巧。

积极参与课堂讨论和团队合作：

通过与教授和同学的互动交流，巩固学习内容，拓宽视野，加深对知识的理解，并培养合作能力和解决问题的能力。

做好课前准备和课后复习：

课前预习课本和资料，了解课程内容和重点难点；课后及时复习课堂笔记和课本内容，加深对知识点的理解和记忆。

寻找适合自己的学习方式：

尝试不同的学习方法，如听讲座、阅读课本、做笔记等，找到最适合自己的学习方式。

保持积极心态：

相信自己能够克服困难和提高成绩，保持乐观和自信的心态，在遇到挫折时积极寻找解决问题的方法和途径。

提高注意力和集中力：

在学习过程中，避免分心和干扰因素，创造一个专注的学习环境，可以尝试使用专注工具或应用程序，例如番茄钟。

掌握学习方法和技巧：

了解并使用适合自己的学习方法和技巧，如思维导图、主动学习、记忆技巧等。

建立好的学习习惯：

养成定期复习和整理笔记的习惯，积极参与课堂讨论和活动，注重持续学习和提升。

寻求帮助和合作：

在学习过程中遇到困难时，及时寻求帮助和合作，与同学、老师或辅导员交流和讨论问题。

健康生活方式：

合理安排作息时间，保持充足的睡眠和饮食，积极参加体育锻炼和娱乐活动，放松心情，缓解压力。

通过上述方法，留学生可以更有效地管理时间，提高学习效率，从而在学术上取得更好的成绩。