挑选留学背景时，可以从以下几个方面进行考虑：

专业要求

商科：实习经历尤为重要，可以考虑在四大行、互联网大厂、咨询公司或顶级金融公司实习。

理工科：科研和竞赛经历更为关键，如参与科研项目、发表论文、获得专利等。

其他专业：根据专业特点选择相应的背景提升项目，如艺术设计类可以参加设计比赛和实习。

个人兴趣

选择自己感兴趣的项目，这样更容易投入时间和精力，取得更好的效果。

项目含金量

优先考虑那些有世界知名专家教授或知名企业参与的项目，这些项目通常更具竞争力和含金量。

查看项目是否在世界知名论文检索数据库或期刊发表过论文成果，以及是否能提供国外知名高校教授或权威机构的推荐信。

时间长度

选择两周及以上的项目，以便更好地适应新环境，吸收更多知识和建立人际关系。

申请难度

考虑参加名校的暑校或访校型游学，这些项目通常具有较高的含金量和竞争力。

个人价值体现

在文书中突出个人在项目中的贡献和成就，选择能最大体现自己价值的经历。

经济条件

根据家庭经济情况选择合适的留学国家和项目，部分家庭可以选择留学成本较低的国家。

学术背景

确保具备与申请国家和专业相符的学历背景，这对于留学申请非常重要。

心理和生活准备

具备独立生活能力，能够应对文化差异和心理压力，这对于留学生来说非常关键。

奖学金和勤工俭学机会

申请奖学金可以减轻经济负担，同时也能增加留学申请的成功率。

通过以上几个方面的综合考虑，可以挑选出最适合自己的留学背景提升项目，从而提高出国留学申请的成功率。