出国留学时避免攀比，可以从以下几个方面入手：

保持正确的态度和合理的预期

认识到留学的真正意义在于接受更好的教育和个人成长，而不是简单的物质炫耀。

避免以留学的国家、学校或生活条件来衡量自己的成功与否。

充分利用学习资源

多与同学和老师交流，充分利用学校提供的学习资源。

不要害怕提问和寻求帮助，这不仅能提高学习效率，还能减少因攀比而产生的焦虑。

保持谨慎态度

适应新环境需要时间，不要因为周围人的生活方式而盲目追求。

理解文化差异，并学会自我调节，以保持内心的平和。

做好前期准备

在留学前做好充分的准备，包括语言学习、文化适应等。

考虑自己的长远职业规划，选择适合的专业和学校，而不是盲目追求热门或高排名的专业。

理解并拒绝盲目攀比

明白攀比并不能带来真正的满足和幸福，反而可能让人陷入无尽的追求中。

适当的花费是必要的，但要在自己的经济能力范围内，避免过度消费。

关注个人成长

出国留学是个人成长的重要阶段，应该注重提升自己的综合能力和素质，而不是单纯地追求物质上的优越。

通过以上建议，可以帮助你在出国留学过程中保持理性和清醒，避免不必要的攀比，专注于个人成长和学术追求。