以下是一些表示痛苦、郁闷和无奈的词语：

落寞惆怅 ：形容心情压抑，对某些事情无可奈何。

无计可施 ：指没有任何办法可以解决。

束手无策 ：指毫无头绪，无法解决。

无可奈何 ：指事情已经无法挽回或改变，只能任其自然发展。

无能为力 ：指没有能力或力量去完成某件事情。

迫不得已 ：指出于无奈，不得不做某事。

万般无奈 ：形容非常无奈。

忧心忡忡 ：形容心事重重，非常忧虑。

垂头丧气 ：形容情绪低落，萎靡不振。

消沉 ：形容情绪低落，失去斗志。

忧郁 ：形容忧伤郁结，心情烦闷。