跨州连郡者指的是在东汉末年至三国时期，占据州郡的地方军阀和诸侯，他们各自拥有自己的领土和势力范围。这一概念出自《隆中对》，这是由陈寿在《三国志·诸葛亮传》中记录的一段对话，其中诸葛亮分析了当时的天下形势。

具体来说，在东汉末年，自董卓专权以来，群雄割据，许多地方势力崛起，他们有的占据一个或多个州郡，形成相对独立的政权。其中比较著名的有曹操和袁绍等人，他们通过军事和政治手段，逐渐扩大自己的势力，最终成为三国时期的主要势力之一。