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健身期间适当地补充一些维生素a,c,e等,有助于提高人体的免疫力。
例如补充维生素a,可以促进蛋白质的合成,促进骨骼发育,也要补充维生素c,可以辅助身体合成胶原蛋白,可以维持关节的健康。补充维生素e,可以有效的促进肌肉的恢复。