男生引体向上个数为6个以上才及格，6个以下是不计分的，如果你能做满20个引体向上，则为满分

首先，一个引体向上都完成不了的人，可以从单杠悬挂开始，每次坚持力竭的时间，重复4组以上，可以逐渐提升手臂跟背肌的力量。