菜瓜含钾量是多少

2024-04-30 17:13:34
菜瓜含钾量是多少希望能解答下
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菜瓜,又称苦瓜或凉瓜,是一种常见的蔬菜。

菜瓜含有丰富的营养物质,其中包括钾。根据营养数据库的数据,每100克的菜瓜含有约310毫克的钾。钾是人体所需的重要矿物质之一,它在维持心脏、神经功能正常运作、调节水分平衡和维持肌肉功能等方面起着重要作用。菜瓜作为一种富含钾的蔬菜,可以作为平衡饮食中的一个重要组成部分。请注意,具体的营养成分可能会因种类、生长环境和烹饪方法等因素而有所变化。以上提到的数值仅供参考,最准确和详细的营养信息可以参考权威的食品营养数据库或咨询营养专家。

2024-04-30 17:13:34
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全部回答(2)

钾(1300毫克)

菜瓜的营养成分含量表

热量(18.00千卡)·蛋白质(0.60克)·脂肪(0.20克)·碳水化合物(90克)·膳食纤维(0.40克)·维生素A(00微克)·胡萝卜素(20.00微克)·硫胺素(0.02毫克)·核黄素(0.01毫克)·尼克酸(0.20毫克)·维生素C(100毫克)·维生素E(0.03毫克)·钙(20.00毫克)·磷(100毫克)·钾(1300毫克)·钠(60毫克)·镁(100毫克)·铁(0.50毫克)·锌(0.10毫克)·硒(0.63微克)·铜(0.03毫克)·锰(0.03毫克)——每100克菜瓜所。

2024-04-30 17:13:34
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菜瓜[生瓜,白瓜]

菜瓜中含有一定的钾元素1,每100克菜瓜中含有约100毫克的钾元素。血钾的正常范围在3.5mmol/L-5.3mmol/L。如果血钾高于正常值但经过调节生活方式后情况良好,可以适当食用菜瓜。然而,如果血钾超出正常值较多且难以控制,不建议食用菜瓜。

(以每100克可食部分计)

可食部分:88.0%

水分:95.0%

能量:19 kcal

蛋白质:0.6 g

脂肪:0.2 g

碳水化合物:3.9 g

2024-04-30 17:13:34
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1300毫克。

菜瓜含钾量比较高,尤其是绿色的蔬菜类,如芹菜、菠菜、西兰花、油菜、青椒等等,都含有较高的钾元素。菜瓜的钾含量也比较高,但并不是最高的,一些其他的蔬菜和水果中含钾量更高,如土豆、香蕉、桃子等等。

2024-04-30 17:13:34
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