冬天锻炼，一年之计在于秋。意味着要在秋天预先做好冬季锻炼的计划，以免天气寒冷、荒凉的环境、缺乏时间等诸多因素影响锻炼的效果。

而另一个谚语则是“冬天锻炼，夏天出汗”，这表达的是冬季锻炼的好处，如增强免疫力、提高心肺功能、减轻情绪压力等，可让身体更加健康、强壮。在冬季锻炼的过程中，还需注意保暖、适量运动、科学饮食等，才能让健身达到最好的效果。