如果是国家二级运动员，男子的标准成绩是16:10.00，女子的标准成绩是20:20.00。

如果是平时跑步，一般成绩在20分钟到25分钟之间5000米跑步国家二级运动员标准如男子5000米项目，要求的跑步成绩是16分10秒；女子5000米项目，要求的跑步成绩是20分。同时依据中央人民政府发布的关于印发《运动员技术等级标准》的通知可知，上述的达标成绩应用范围是在全国中学生锦标赛、省、自治区、直辖市体育局主办的综合运动会或锦标赛、中国田协、总局田管中心举办或与其他单位共同主办和协办的比赛中达到成绩标准