如果你不想参加专升本的课程，可以尝试以下方法：调整心态：首先，你需要认真考虑为什么不想上课。

是因为压力太大，还是因为其他原因。如果是因为压力太大，可以尝试放松自己，调整心态，认真面对问题。与老师沟通：如果你认为课程不适合你，可以尝试与老师沟通，了解课程的内容和教学方式，看看是否可以调整教学方式或内容，使其更符合你的需求。寻找替代方案：如果你认为课程不适合你，也可以寻找其他的学习方式或途径，例如自学或参加其他培训课程。重新考虑你的决定：如果你只是因为一些琐事而不愿意上课，建议你重新考虑你的决定。专升本课程是一个很好的机会，可以帮助你提高自己的能力和知识水平，为未来的职业发展做好准备。总之，你需要认真考虑你的决定，并尝试寻找解决问题的方法。

明确专升本的目标，自己为自己描绘前景，创造动力