1. 男孩健身的合适年龄是十四岁以上。

2. 这是因为在十四岁之后，男孩的身体开始进入青春期，骨骼和肌肉发育迅速，进入健身房可以帮助他们建立健康的身体素质和增强肌肉力量。

3. 此外，健身还可以培养男孩的自律性和坚持性，提高他们的体能水平和身体形态，对于长期的身体健康和运动能力的发展都有积极的影响。

然而，在健身之前，男孩应该咨询专业的健身教练，确保他们的身体发育和健康状况适合进行相应的训练。

18岁，1. 建立目标：想清楚自己为什么要健身，是为了增肌还是减脂等等。这将有助于你制定适合自己的健身计划和饮食计划。

2. 寻找合适的健身房：选择距离家近、设备齐全、教练资质高的健身房。

一般情况下，男生建议在18岁以后开始健身最合适，因为这个年龄段的男生骨骼已经定型，可以承受大量的运动量，而且健身效果也非常明显有效