宝宝练习爬抬头可以促进颈部肌肉和视听觉的发育，为以后站立做准备。

以下是宝宝练习爬抬头的正确姿势：

1. 趴着：让宝宝趴着，这是爬的前提。可以让他趴在床上，也可用毛巾卷一卷，使他的背部和颈部成90度。

2. 撑起头部：妈妈可以在宝宝头上放一些软的东西，让他撑起头部，这有助于锻炼颈部的肌肉。

3. 妈妈陪伴：妈妈可以在旁边逗引宝宝，让他尽量撑起头部，往妈妈的方向看。当宝宝看到妈妈时，他通常会很开心，会更有动力去练习。

4. 练习爬行：在宝宝能够撑起头部并看到妈妈后，可以让他练习爬行。将宝宝双手放在胸前撑地，让他试着向前爬行。刚开始时，宝宝可能没有力气，但随着时间的推移，他会逐渐掌握技巧。

5. 变换方向：当宝宝能够熟练爬行后，可以变换方向让他继续练习。有时宝宝会向左或向右看，这有助于他全方位地观察周围的事物。

在宝宝练习爬抬头的过程中，要注意安全，避免宝宝摔倒或撞到坚硬的物体。同时，也要注意观察宝宝的反应，如果宝宝出现不适或烦躁，应立即停止练习并寻求医生的建议。